Blog – Få gode råd her
Blåt lys om aftenen og natten forringer din søvnlængde og søvnkvalitet
Blåt lys om aftenen og natten forringer din søvnlængde og søvnkvalitetSøvn og søvnkvalitet er kraftigt undervurderet. Søvn er en af hjørnestenene i et godt helbred, på linje med mad og motion. Dårlig søvnkvalitet sættes i forbindelse med hjerte-/karsygdomme, type 2...
Hvad er melatonin?
Hvad er melatonin?Melatonin kaldes også for mørkets hormon, fordi det produceres i hjernen og i øjnene, når det er mørkt. Det er det hormon, der gør, at vi bliver søvnige om aftenen. I dag kan melatonin fremstilles kemisk og kan dermed gives i pilleform til patienter,...
Dårlig luft i soveværelset påvirker din søvn
Dårlig luft i soveværelset påvirker din søvn Dårlig luft kan forringe hjemmets indeklima, og det kan være skyld i diverse gener. Derfor er det vigtigt, at man sørger for at have så ren en luft som muligt, hvilket man bl.a. kan opnå ved hjælp af udluftning, ventilation...
5 gode råd mod stress og søvnbesvær
5 gode råd mod stress og søvnbesvær Sådan kommer du i gang med at bekæmpe stress og søvnbesvær. Vi lever i en tid, hvor der er utrolig meget fart på og et hav af ting at tænke på oven i hatten. Af denne årsag bliver flere og flere ramt af stress. Dette har drastiske...